রমজানে ডায়াবেটিসের চিকিৎসা - করণীয় জেনে নিন

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর করণীয়

• যাদের অতিরিক্ত পরিমাণে ডায়াবেটিস রয়েছে এবং রক্তের শর্করা কমে গেলে যারা বুঝতে পারে না এবং যাদের জটিল ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের রমজানের রোজা না রাখাই ভালো। তবে যদি আপনার এমন ধরনের বা অল্প সমস্যা থেকে থাকে তবে অবশ্যই রোজা থাকা উত্তম।
• রমজানে খাদ্য অভ্যাস ও ব্যায়াম ও জীবনযাত্রার মান উন্নত করার মাধ্যমে রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর অনেক ধরনের উপকার রয়েছে। যে কারণে রমজান মাসে খাদ্য অভ্যাস ও ব্যায়াম ও জীবনযাত্রার মান উন্নত ও ভালো করতে হবে। এবং ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের ক্ষেত্রে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে যেন ডায়াবেটিসজনিত খাবার গ্রহণ না করে ফেলে।
• রোজা থাকা অবস্থায় যদি চোখে ঝাপসা দেখা মাথা ঝিমঝিম করা বা অতিরিক্ত পরিমাণে হাত কাঁপা, এবং অন্যান্য সমস্যা বোধ করলে অবশ্যই সময় নির্ধারণ করে রক্তের গ্লুকোজ পরিমাপ করতে হবে। এবং দেখতে হবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রয়েছে কিনা। যদি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না থাকে তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীর খাবার তালিকা

• শরবত: রমজান মাসে অনেকেরই সবথেকে প্রিয় পানীয় হচ্ছে শরবত। তবে আমাদের যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের সকল ধরনের শরবত খাওয়া একদমই ঠিক নয়। যে কারণে আমাদের চিনি জাতীয় পানীয় বা শরবত খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি শরবত থেকে বিরত থাকুন এবং যেকোনো ধরনের সবজি বা ফল এর যেগুলো ডায়াবেটিসের সমস্যা করে না সে ফলের শরবত খেতে পারেন।
• যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তারা অবশ্যই তেল ও জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে। এগুলো খাওয়ার মাধ্যমে মেয়ে ঘটতে পারে না নানান সমস্যা। যে কারণে সমস্যা কাবাব বা পরোটা জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকতে। এবং সাথে ছোলা মুড়ি বুট ইত্যাদি খাবার থেকে বিরত থাকতে।
• আপনি ইফতার তালিকায় রাখতে পারেন ফলমূল শাক-সবজি এবং আঁশ জাতীয় খাবার।
• রমজানে ডায়াবেটিসের চিকিৎসা অনুযায়ী রোজার থাকা অবস্থায় সেহরি বা ইফতারের কোন সময়েই অতিরিক্ত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ করা যাবেনা।
• এবং সেই সময় ডায়াবেটিসের রোগীদের একই ধরনের খাবার খেয়ে রোজা রাখা উচিত একসাথে অধিক পরিমাণের খাদ্য গ্রহণ বা ভিন্ন ভিন্ন খাদ্য গ্রহণ করা উচিত নয়।
• রোজা থাকার জন্য অধিক পরিমাণে সেহরির সময় বা ইফতারের পরে অধিক পরিমাণে সর্বোচ্চ পানি গ্রহণ করা ঠিক নয়। তবে অল্প অল্প করে অধিক সময় ধরে পান করতে পারেন।
• সব সময় এমন ধরনের খাবার গ্রহণ করুন যেটি ডায়াবেটিস রোগীদের কোন ধরনের সমস্যা করে না।

রমজানে ইনসুলিন ঠিক করার উপায়

কি খেলে ডায়াবেটিস দ্রুত কমে

• সর্বপ্রথম আমাদের সকল ধরনের সবজি খেতে হবে যেমন আমরা যখন ভিন্ন ভিন্ন রং বা ভিন্ন ভিন্ন ধরনের সবজি গ্রহণ করব তখন আমাদের ডায়াবেটিস এর পরিমাণ কমতে থাকবে যেমন আমরা সকল রঙের সবজি খেতে পারি।
• সবজির মধ্যে আমরা ফুলকপি বাঁধাকপির ঢেঁড়স পালং শাক লেটুসপাতা এবং মটরশুটির মতো আরও অন্যান্য সবজি খেতে পারি। এতে ডায়াবেটিস কমতে থাকে।
• এবং আমরা যখন চর্বি বিহীন মাংস গ্রহণ করবো তখন আমাদের ডায়াবেটিসের পরিমাণ কমতে থাকে এজন্য চর্বি জাতীয় খাবার গ্রহণ করা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উত্তম নয়।
• এবং অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি ফল খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত বা নানা ধরনের পুষ্টিকর ফল খাওয়া উচিত।

খেজুর খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে

ডায়াবেটিস কমাতে কতদিন রোজা রাখতে হয়

আমাদের পরামর্শ