মাথার তালুতে ব্যথা কারণ - মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয় - কি? জানুন
প্রিয় পাঠক নিচে মাথার তালুতে ব্যথা কারণ ও মাথায় তালু ব্যথা হলে করনীয় কি বিস্তারিত করা হয়েছে।মাথার তালু ব্যাথার কারণ অনেক কিছু হয়ে থাকে। এ জন্য নিচ থেকে আমাদের ভালোভাবে বুঝে তারপরে চিকিৎসা নেওয়া উচিত।
সূচিপত্র: মাথার তালুতে ব্যথা কারণ ও করণীয়
মাথার তালুতে ব্যথা কারণ - মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয়-কি? জানুন
মানবদেহে প্রত্যেকটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গ একটি অপরটির সাথে যুক্ত। যেকোনো একটা তে আঘাত পেলে সম্পূর্ণ শরীরের ওপর তার প্রভাব সৃষ্টি হয়। মানবদেহের অন্যতম একটি অঙ্গ হচ্ছে মাথা বা মগজ। চিন্তা শক্তির মৃল কেন্দ্র হচ্ছে মাথা। মাথা ব্যথা দৈনন্দিন জীবনের নানা চাপ ও সমস্যার জন্য হয়।
কিন্তু মাথার তালুতে ব্যথা কারণ বা যন্ত্রনার কিছু বিশেষ কারণ থাকে। সাধারণত মাথা ব্যথা হলে আমরা নাপা, প্যারাসিটামল জাতীয় ঔষধ সেবন করে থাকি। এছাড়াও বিভিন্ন ব্যথা নাশক মলম বা প্রলেপ লাগিয়ে থাকি।
মাথার যন্ত্রণা কমাতে এসব উপায় বেশ কার্যকরী। মাথার তালুতে ব্যথা কারণ অতিরিক্ত টেনশন ও চাপের কারণে। মানসিক চাপ যত কমানো যায় এমন ধরনের ব্যাথা থেকে তত দ্রুতই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তাই মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে টেনশন কম করতে হবে, শরীরের বিশেষ যত্ন নিতে হবে ও সময় মতো খাবার গ্রহণ করতে হবে।
মাথার পিছনে ব্যথার কারণ
শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার মধ্যে মাথার পেছনে ব্যথার কারণ। যেমন মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে মাথার পেছনে তীব্র ব্যথা অনুভব হয়। এছাড়াও দীর্ঘ সময় বিছানায় শুয়ে থাকলে মাথার পেছনে ব্যথার কারণ হয়। শরীরের প্রেশার ও রক্তচাপ উঠা নামা করলে মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হয়। উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে গেলে অনেক মাথা ব্যথা হয়।
এছাড়াও ঘুম কম হলে বা বিশ্রামের ঘাটতি দেখা দিলে মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হয়। আর তাছাড়া ঠিকমতো খাবার না খেলে অথবা শরীরের ভিটামিন ও পুষ্টির অভাব দেখা দিলেও মাথার পেছনের দিকে ব্যথা হয়,ফলমূল শাকসবজি খেলে যেসকল পুষ্টি ঘাটতি সহজেই দূর করা সম্ভব।
অনেক বেশি পরিশ্রমের কারনে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এমন ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা হয়। অনেক বেশি মানসিক চাপের কারণেও মাথার তালুতে ব্যথা কারণ হয়।
মাথার দুই পাশে ব্যথার কারণ কি
মাথার দুই পাশে যন্ত্রণা হয় মূলত একই কাজ বারবার করার পর যখন একঘেয়েমি তৈরি হয় তখন।তাই যেকোনো কাজ করার সময় একঘেয়েমি দূর করতে করতে।চা খেয়ে কাজ করলে মাথা ব্যথা কমে যায়। ঘুম নাওয়া খাওয়া ভুলে কোন কাজ অনবরত করতে থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে যায় তখন এসবের প্রভাব মানসিক চাপ হিসেবে মাথা ব্যথা সৃষ্টি করে।
এক টানা অনেক সময় ধরে কোনোকিছুর দিকে তাকিয়ে থাকলে যেমন - টিভি, মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ, কম্পিউটার ইত্যাদি। এসব মাথার তালুতে ব্যথা কারণ হয়। একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত টিভি দেখতে হবে। অনেক সময় ঘরে বসে লম্বা সময় ধরে ল্যাপটপে কাজ করার কারনেও মাথা ব্যথা হয়।
এ জন্য কাজের ফাঁকে একটু হাঁটাহাঁটি করে নিতে হবে পাশাপাশি চা অথবা পুষ্টিকর ফল বা খেজুর অথবা বাদাম খেতে হবে।এতে করে মাথা ব্যথা হবে না। শরীরের পুষ্টি ঘাটতি পূরণ হবে এবং কাজে মনোযোগ বাড়বে।
কি খেলে দ্রুত মাথা ব্যথা কমে?
মাথার ব্যথা কমাতে মূলত প্যারাসিটামল বা নাপা খাওয়ার উপদেশ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। এছাড়াও কিছু প্রকার মলম মালিশ করার পরামর্শও দিয়ে থাকেন তারা। কিন্তু ঘরোয়া ভাবেও মাথা ব্যথা দূর করা সম্ভব।দুধ বাদাম খেলে দ্রুত মাথা ব্যথা কমে যায়।
- আপেল: কথায় আছে One Apple a day keeps the doctors away অর্থাৎ প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে শরীরে কোন অসুখ বাসা বাধতে পারে না এবং শরীর কর্মক্ষম থাকে। তাই প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে মাথা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
- কমলা: এটি একটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। সম্পূর্ণ ভিটামিন সি তে ঠাসা এই ফল খেলে মাথা সহ শরীরের যেকোনো ঘা, আঘাত প্রাপ্ত স্থানে ব্যথা,খত সবকিছু দ্রুত কমে যায়। দীর্ঘ যাত্রার পর মাথা ব্যথা হলে তা কমাতে দুই থেকে তিন টি কমলা খাওয়াই যথেস্ট।
- কলা: কলা তে রয়েছে একসাথে ৪/৫ ধরনের ভিটামিন। ক্যালসিয়াম ও আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতেও কলার ভূমিকা অনেক।তাই মাথা ব্যথা দূর করতে কলা খাওয়া অত্যন্ত জরুরি।
- আঙ্গুর, খেজুর ইত্যাদি পুষ্টি সমৃদ্ধ ফলমূল খেয়ে মাথাব্যথা কমানো সম্ভব।
- চা অথবা গ্রিন টি খেলেও উপকার পাওয়া যায়।
- ঠিকমতো খাবার খেলেও মাথা ব্যথা সেরে যায়।
আর যদি কোন রোগের কারণে মাথা ব্যথা হয় তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করতে হবে।
কলা খেলে কি মাইগ্রেন বাড়ে?
অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যা বা মাথার তালুতে ব্যথা কারণ এ ভুগেন। এসব সমস্যার কারণে অনেক খাবার বেছে খেতে হয়, অনেক কিছু পরিহার করতে হয়।ভারি কোন কাজ করতে পারেন না। অনেকেই এলার্জির সমস্যা থাকার কারণে অনেক কিছু যেনে ও মেনে চলেন।
আরো পড়ুন:ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
এখন যেহেতু কলা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল তাই সকলের মনেই প্রশ্ন থেকে যায় যে কলা খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা কী যায়। এই প্রশ্নের জবাবে বলা যায় যে কলা একটি ঠান্ডা ফল। এবং পাকা কলা ক্রিম জাতীয় একটি ফল হিসেবেও ধরা হয়। মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে যে একবারেই কলা খাওয়া যাবে না তা কিন্তু নয়।
খাওয়া যাবে তবে পরিমাণ অনুযায়ী, একটির বেশি নয়। কলা খেলে কাশি বেড়ে যায় তাই মাইগ্রেনের রোগীদের উচিত কলা কম খাওয়া। তবে একটি পুষ্টিকর ফল হিসেবে অল্প পরিমাণে খেতে হবে।এতে কোন সমস্যা হবে না বলেই বিশেষজ্ঞ রা বলে থাকেন।
মাথার তালুতে ব্যথা হলে কি করনীয়?
মাথা ব্যথা অনেক প্রকারের হয়ে থাকে। এর মধ্যে মাথার তালুতে ব্যাথা কারণ হলো আমাদের অন্যতম একটি সমস্যা। মাথার তালুতে ব্যাথা হওয়া মৌলিক কারণটি হচ্ছে অনেক টেনশন বা চিন্তা এবং মানসিক চাপ বা চিন্তার কারনে শারীরিক ভারসাম্যহীনতা। এমন পরিস্থিতিতে পরলে যা করা উচিত তা হলো -
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম: ঠিক মতো সুন্দর ঘুম হলেই মাথা ব্যথা কমে যায়। এছাড়াও মানসিক চাপ কমে আসে এবং চিন্তা দূর হয়।
- সকল কাজ থেকে ছুটি নেওয়া: কাজের চাপ কমিয়ে আনলে মাথা যন্ত্রণা কমে যায়। মন প্রফুল্ল হয়। চারপাশে সবকিছুর প্রতি ভালোলাগা তৈরি হয়।
- দূরে কোথাও বেড়াতে যাওয়া: অনেক সময় একই পরিবেশে লম্বা সময় থাকতে থাকতে একঘেয়েমি তৈরি হয়। এবং সেই জায়গায় যেকোনো কাজ করতে গেলে অস্বস্তি বোধ হয় তাই মাথা ব্যাথা করে। এজন্য দূরে কোথাও নতুন পরিবেশে বেড়াতে গেলে এই অস্বস্তি বোধ ও মাথা ব্যথা দূর হয়ে যায়।
মাথা ব্যথা কমানোর ঔষধের নাম
বাজারে মাথা ব্যথা কমানোর অনেক প্রকার ঔষধ বর্তমানে পাওয়া যায়। এসকল ঔষধ ভীষণ কার্যকর। মাথা ব্যথা কমানোর জন্য জন্যে চিকিৎসকেরা অনেক প্রকারের ঔষধ পরামর্শ করে থাকেন
এর মধ্যে রয়েছে -টাফনিল, ফেক্সো , টলিফ, নামিটল,টলমিক ইত্যাদি। এছাড়াও আরো অনেক কম্পানির বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে যা মাথা ব্যথা কমানোর জন্য সকলে সেবন করে থাকেন।
আমাদের পরামর্শ
প্রিয় পাঠক এতক্ষণ জানলেন মাথাব্যথা হলে কি ওষুধ খাবেন ও মাথার তালুতে ব্যথা হলে করণীয় কি ও মাথার তালুতে ব্যথা কারণ। আপনি যদি উপরের কোন অংশ বুঝতে না পারেন তবে অবশ্যই আমাদের কমেন্ট করে জানাবেন আমরা সেটি বিস্তারিত জানানোর চেষ্টা করব।
আপনার যদি অতিরিক্ত মাথাব্যথা থাকে কিন্তু আমাদের এই পরামর্শ অনুযায়ী কাজ করে মাথা ব্যথা ঠিক না হয় তবে আপনার অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কেননা সাধারণ মাথা ব্যথা হলে আমাদের এই পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিয়ে যাই কাজ হয়ে যাবে।
যদি আপনার মাইগ্রেন এর মত সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url