ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জেনে নিন
প্রিয় পাঠক ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে নিজে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। আশা করা যায় নিচে ঘাড় ও মাথা ব্যথার সকল সমস্যার সমাধান ও ওষুধ পাবেন।
সূচিপত্র: ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জেনে নিন
আমাদের দৈনন্দিন জীবন সময়ের সাথে সাথে শারীরিক নানা সমস্যায় জর্জরিত। সারাবছর কোনো না কোনো রোগ বা মানসিক চাপ আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ কে দুর্বল করে ফেলে। সাধারণত শীতকালে ঠাণ্ডায় ঘাড় ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাঁটু মোচড়ানো, পায়ের কুনুই ব্যাথা ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন হই। ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জেনে খুব সহজেই এর প্রতিকার করা সম্ভব।
এটা হচ্ছে সার্ভাইক্যাল স্পনডাইলোসিস। এগুলো ঠান্ডার কারণে হয়ে থাকে। এ ছাড়াও বিভিন্ন কারণ রয়েছে এই সব সমস্যার। এখানে আমরা এটাই বিস্তারিত জানাবো। ঘাড় ও মাথা ব্যথা মূলত মানসিক চাপের কারণে শরীরে প্রেশার ও রক্তচাপ উঠা নামা কারণে হয়ে থাকে।
এছাড়াও অতিরিক্ত ঠান্ডা বাতাসে নিঃশ্বাস ভারী হয়ে যায় এবং এর ফলেও হয়ে থাকে। এসব সমস্যার প্রতিকার হিসেবে নিজেকে সবসময় কাজে ব্যস্ত রাখা উচিত। শরীরকে উষ্ণ রাখতে হবে পাশাপাশি গরম খাবার খেতে হবে। এছাড়াও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের কোন বিকল্প নাই।
কাজ-কর্ম কারার মাঝেই শরীরের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং এতে শরীরের উষ্ণতা বাড়ে। অপরদিকে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের ফলে শরীরের অন্যান্য ঘাটতি পূরণ হয়। ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জানানো হয়েছে ওপরে আপনি চাইলে নিচে থেকে আরো এই বিষয়ে জানতে পারেন।
ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ
ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জেনে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। তাই চলুন ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ জেনে নি। মাথার কিছু রক্তনালী বা ধমনী ঘাড়ের সাথে সম্পৃক্ত। শরীরের তাপমাত্রা কমে গেলে বা রক্ত চাপ এর কারনে মাথা ব্যথা ও ঘাড় ব্যথা হয়ে থাকে। শীতকালীন সময়ে মানুষের শরীরের তাপমাত্রা অনেক কমে যায় এবং ঠান্ডায় নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হয় ফলে মাথা যন্ত্রণা বেড়ে যায়। শরীরের অন্যান্য কোন রোগ বা সমস্যা থাকলেও মাথা ব্যথা হয় যেমন -
- জ্বর।
- সর্দি।
- কাশি।
- থাইরয়েড।
- নাকের পলিপাস ইত্যাদি।
ঘাড় ব্যথা হয়ে থাকে মূলত ওজন বেড়ে গেলে অথবা হঠাৎ করে কমে গেলে। এমন সময় শরীরের প্রেশার এবং রক্তচাপ উঠা নামা করলে ঘাড় ব্যথা হয়। ভারি কাজ করলে শরীরের উপর চাপ সৃষ্টি হয় এর ফলেও ঘাড়ে প্রচন্ড রকমের ব্যথার সৃষ্টি হয়।
তবে শীতকালে ঠাণ্ডা, জ্বর, টনসিল, কাশির সমস্যা ইত্যাদি কারণে আমরা বেশি এ সকল সমস্যার মধ্যে পড়ি। যতটা সম্ভব শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখতে হবে নয়তো এই সমস্যা গুলো প্রতিনিয়তই হতে থাকবে।
শীতকালীন মাথা ব্যথা ও ঘাড় ব্যথাকে বিশেষজ্ঞ রা বলে থাকেন Cervical spondylosis . বাংলাতে Cervical spondylosis কে ঘাড়ের বাত বলা হয়। এক কথায় ঘাড়ের মেরুদন্ডের অংশের কশেরুকা গুলোর মধ্যকার চাকতিসদৃশ তরুণাস্থির ক্ষয়প্রাপ্তি। এটা হলে ঘাড় নাড়াচাড়া করলেই ব্যাথা অনুভব হয়।
ঘন ঘন মাথা ব্যথার কারণে শরীর এর প্রভাব কী
মাথা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে আমরা তেমন কোন চিন্তা করিনা। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে শরীরে যে প্রভাবিত হয় তা হল:
- মাথা ব্যথা তীব্র হয়ে যায় এবং এটি প্রতিনিয়ত ঘন ঘন হতে থাকে।
- মাথা ব্যথা হলে শরীরের তাপমাত্রা যখন বেড়ে যায় জ্বর জ্বর অনুভূতি হয়। প্যারাসিটামল বা নাপা খেলেই এটি থেকে উপসম পাওয়া। তবে এটি যদি ঘন ঘন বাড়তেই থাকে তখন অবশ্যই যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও ঔষধ সেবন করতে হবে ও অনেক সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
- মাথায় টিউমার।
- নাকের পলিপাস ইত্যাদি রোগের প্রধান উপসর্গ হচ্ছে মাথা ব্যথা।
তাই ঘন ঘন মাথা ব্যথা হলে এটাকে এড়িয়ে চলা যাবে না।ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার জেনে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পান। মাথা ব্যথা তীব্র হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে কোন কাজ করার শক্তি বা ইচ্ছা থাকে না। আর তাছাড়া আমরা কোনো কিছুতেই মনোযোগ রাখতে পারি না। তাই এমন উপসর্গ দেখা দিলে তাড়াতাড়ি চিকিৎসকের শরনাপন্ন হওয়া জরুরি।
মাথার পেছনে ব্যথার কারণ ও প্রতিকার
সাধারণত মাইগ্রেন জাতীয় মাথাব্যথা মাথার পেছনের বাম দিকে হয়ে থাকে। অনেকেই ভাবেন এই সমস্যা হলে শুধু একদিকেই ব্যথা হয় তবে এটাকে মোটেও সঠিক বলা যায় না কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় মাইগ্রেন হলে একেক সময় একেক দিকে ব্যাথা অনুভব হয়।
আঙ্গুরের জুস, বা ঠান্ডা জাতীয় যেকোনো খাবার খেলে মাথার পেছনের দিকে তীব্র যন্ত্রণা বেড়ে যায়। এ সমস্যার প্রতিকার স্বরুপ বলা যায় প্রথমেই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করতে হবে। আর তাছাড়া ঘরোয়া উপায় হলো:
- ঠান্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
- পাশাপাশি শরীর কে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন ও শীতে উষ্ণ রাখতে হবে।
- গরম খাবার খেতে হবে ও কোন চাপের কাজ থেকে বিরত থাকুন।
- চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে যায়। তেমন কোন ভয় বা ঝুঁকির কারন নেই।
ঘাড়ের রগ টান খাওয়ার কারণ ও ওষুধ
ভারী কাজ করলে ঘাড়ের উপর চাপ সৃষ্টি হয় এবং রগ টান খায়। বর্তমান চিকিৎসা শাস্ত্র অনেক এগিয়ে গেছে। প্রতিটা ছোটখাটো সমস্যার সমাধান ও ঔষধ আবিষ্কার হয়েছে। আমাদের ঘাড়ের রগ হলো খুবই স্পর্শকাতর একটি জায়গা। অনেক ওজনের কোন বস্তু তোলা, মানসিক চাপ এবং আরো অনেক সমস্যার জন্য ঘাড়ের রগ টান খেতে পারে।
ফলে অনেক ব্যাথা অনুভব হয় , যা সহ্য করা খুবই কষ্টসাধ্য। এই ব্যথার ঔষধ সেবন না করলে বা বিশেষ চিকিৎসা না করালে শরীরের বিরাট ক্ষতি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এজন্য ঘাড়ের রগ টান খেলে ঔষধ খেতে হবে।
ঘাড়ের রগ টান খাওয়া মাত্রই যে তীব্র ব্যথা অনুভব হয় সেটা থেকে তাৎক্ষণিক উপসম পেতে বরফ থেরাপি খুবই উপকারী একটি উপায়। আর যদি ঠান্ডায় সমস্যা থাকে তাহলে গরম সেঁক নিতে হবে এতে ব্যাথা অনেকটাই কমে যায়।
এছাড়াও ব্যাথার ঔষধ হিসেবে প্যারাসিটামল খেতে পারেন। এবং ব্যথা তীব্র হতে থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।
মাথা ভারী লাগার কারণ
বর্তমান ডিজিটাল যুগে দীর্ঘক্ষণ ধরে ফোন চালানো, ল্যাপটপ ব্যবহার, কম্পিউটার চালানো ইত্যাদি প্রত্যেকটা মানুষের রেগুলার অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। অনেক লম্বা সময় ধরে ফোন ব্যবহার করলে বা ল্যাপটপ চালানোর কারণে মাথা ভারী হয়ে যায় এবং ঘাড়ের ব্যাথা ও অনুভব হয়।
এছাড়াও কোন কারনে ঘাড়ের মধ্যকার টিস্যু ফুলে গেলে ঘাড় ভারী হয়ে যায়। দীর্ঘ সময় ধরে লাইটের আলোয় বসে থাকলেও মাথা ভারি ভারি অনুভব হয়। এছাড়াও শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে মাথা ব্যথা বেড়ে যায়। সারাদিন শুয়ে বসে থাকলেও মাথা ভারী হয়ে যায়। কাজের মনোযোগ ধরে রাখতে অলসতা ত্যাগ করতে হবে।
এতে মাথা ভারী হয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়। ডিজিটাল যুগে এখন বেশিরভাগ যুবক অনলাইনে কাজ করতে বেশি সময় ব্যায় করে। তবে নির্দিষ্ট সময় বেধে কাজ করলে শরীরের কোন সমস্যা দেখা দেয় না। লাইটের তীব্র আলোতে বেশি সময় না থেকে কিছু সময় বাইরে সূর্যের আলোয় থাকাটা জরুরি। এগুলোর কারনেও মাথা ভারী অনুভব কমে যায়।
ঘাড় ব্যথার কারণ ও করনীয়
আমাদের সকলের বর্তমান সময়ে মানুষের দৈনিক জীবনে মাথা ব্যথা একটি অন্যতম সমস্যা।
ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার রয়েছে। কারন হলো:
- টেনশন
- ভারী কাজ
- লম্বা সময় ধরে মোবাইল ব্যবহার
- প্রতিদিন একি কাজ করা
- ল্যাপটপে অনেক সময় ব্যায় করা
- অনেকক্ষন ধরে টিভির দিকে চেয়ে থাকা ইত্যাদি।
প্রতিকার হিসেবে নিজেকে সচেতন রাখাটাই একমাত্র উপায়। এছাড়াও বাচ্চাদের কে প্রয়োজনের বেশি সময় যাবৎ টিভি, ফোন দেখতে দেওয়া যাবে না। প্রতিদিনের কাজের তালিকা ভিন্ন ভিন্ন রাখতে হবে। এতে কাজের অনিহা দূর হবে ও শরীরের চাপ কমবে। ফলস্বরূপ ঘাড়ে কোন ব্যাথা হবে না।
আমাদের পরামর্শ
প্রিয় পাঠক আমাদের ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার এর পরামর্শ গুলো যদি কোথাও আপনি বুঝতে না পারেন তবে অবশ্যই আমাদের জানাবেন এবং সেটি আমরা বোঝানোর চেষ্টা করব।
আমাদের ঘাড় ও মাথা ব্যথার কারণ ও প্রতিকার পরামর্শ অনুযায়ী কাজ করে জোর দিয়ে আপনার ঘর বা মাথাব্যথা ঠিক না হয় তবে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করবেন এবং আপনার যদি অনেক বেশি মাথাব্যথা ও ঘাড়ের ব্যথা অনেক দিন যাবত হয়ে থাকে তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন।
এই ওয়েবসাইটের নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url