রোজা যেভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বিস্তারিত জানুন
আমরা সুস্থ থাকার জন্য কত কিছুই না করি। সুস্থ থাকা আমাদের খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা একজন সুস্থ মানুষ এর জীবন খুবই হাসি খুশি এবং একজন অসুস্থ মানুষের জীবন শুধু কষ্ট আর বেদনাতে ভরা। আমরা সুস্থ থাকার জন্য অনেক কিছু করি কিন্তু আমরা যদি রোজা রাখি তাহলে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বাড়িয়ে দেয়।
সুস্থ থাকার জন্য আমাদের রোজা রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কেননা রোজা একটি মানুষের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। আজকে আমরা আপনাকে জানাবো রোজা কিভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
সূচিপত্র: রোজা থাকার উপকারিতা সমূহ ও রোজা যেভাবে দেহ সুস্থ রাখে
রোজা যেভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বিস্তারিত জানুন
রোজা থাকার কারণে সাইটোক্যাডসী কমে যায়
যখন আমরা রোজা থাকি, আমাদের শরীরে cytokines এর পরিমাণটা কমে যায়। cytokines এক ধরনের কেমিক্যাল প্রদাহ তৈরি করে। যখনই cytokines কমে যাবে,আপনি যখন রোজা থাকবেন রোজা থাকার ফলে cytokines যখন কমবে। অতএব রোজা প্রদাহের বিরুদ্ধে কাজ করে। রোজা আমাদের macrophages এর পরিমাণ বাড়ায়।
আমাদের শরীরে অনেক রক্ত কনিকা আছে। লোহিত রক্তকণিকা, শ্বেত কণিকা, অণুচক্রিকা কণিকা। শ্বেত রক্ত কণিকা এই রক্তকণিকাটি জীবাণুর বিরুদ্ধে কাজ করে। শ্বেত রক্ত কণিকা আমাদের শরীরে আরাব জীবাণুগুলো মেরে ফেলে।
আরো পড়ুন: রোজা রেখে লাভ নেই যাদের তা বিস্তারিত জানুন
শ্বেত রক্ত কণিকা আমাদের শরীরের মৃত কোষ গুলো সরিয়ে ফেলে। আমরা জানি যে আমাদের শরীরে অসংখ্য কোষ আছে। এই কোষগুলো মারা যায় তখন শ্বেত রক্তকণিকা আমাদের শরীর থেকে সেই মৃত কোষগুলো সরিয়ে ফেলে। আপনি শরীরের মৃত কোষ গুলো সরাতে পারবেন রোজা থাকার মাধ্যমে।
রোজা বৃদ্ধ না হতে সাহায্য করে
অক্সিডেন্ট এর কারণে আমরা বয়স হবার আগেই বৃদ্ধ হতে শুরু করি। মাঝে মাঝে আমাদের মনে হয় আমরা বয়সের তুলনায় বেশি বৃদ্ধ হয়ে গেছি। কারন আমাদের শরীরে অক্সিডেন্ট বেশি হচ্ছে।
এটা কে আমরা আটকে রাখতে পারছি না যখন আপনি রোজা থাকবেন তখন আপনার শরীরে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট চালু হবে রোজা থাকার কারণে। শরীরের কোষগুলো আপনার শরীর সহজেই নষ্ট হতে দেবে না।
রোজা শরীরের কোষগুলো পূর্ণ গঠন করে
আমরা জানি আমাদের শরীরে অসংখ্য কোষ আছে। কোষগুলো যখন দুর্বল হয়ে পড়ে তখন রোজা থাকার মাধ্যমে. আমাদের এই কোষগুলো আবার পূর্ণ গঠন হয়।আমাদের যখন শরীরে কোষগুলো দুর্বল হয়ে যায় । তখন আমাদের শরীরের রোগ আক্রমণ করে।
তো রোজা থাকার মাধ্যমে আমাদের শরীরের কোষগুলো দুর্বল কম হবেন এই কারণে আমাদের শরীরে রোগ আক্রমণও কম হবে।
রোজা থাকার ফলে কিডনির উপকার
কিডনি হলো একটি ছাঁকনির মত, আমাদের সকল খাদ্য ফিল্টার করে। আমরা যখন ভেজালযুক্ত খাবার খায়. তখন সে টি আমাদের কিডনি ফিল্টার করে। এর ফলে আমাদের কিডনি আস্তে আস্তে অকেজো হয়ে যায়। তো যখন আমরা রোজা রাখব তখন আমাদের প্রায় 16-17 ঘন্টা কোন কিছু খাওয়া লাগেনা।
এই কারণে কিডনিতে কোন রকম চাপ পড়ে না। তো আমরা রোজা রেখে আমাদের কিডনি সুস্থ ও সঠিক রাখতে পারব। তবে যারা কিডনি রোগী তারা ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।
ইফতারিতে যা খাওয়া যাবে না
সর্বপ্রথম আমাদের চিনি জাতীয় কোন কিছু খাওয়া যাবে না।আপনি যদি রোজার মাধ্যমে স্বাস্থ্যগত ভাবে উপকৃত হতে চান তাইলে চিনি খাবেন না। যেমন জিলাপি এবং কোন ভাজাপোড়া খাবেন না। কারণ এই ভাজাপোড়া গুলো তেমন ভালো তেল দিয়ে তৈরি হয় না। ওরা একদিনের তেল অন্যদিন ব্যবহার করে।
যা যা খেতে পারেন
- ডিম।
- মাছ।
- মাংস।
- দুধ।
- ভেজিটেবল স্যুপ।
- দই।
- সরিসার তেল দিয়ে রান্না করা খাবার।
- ফল।
- শাক সবজি ইত্যাদি।
Mash Allah